boks czy

Witam, trenuje boks od ok. 2 lat. Niestety jestem beznadziejna :( Ale się nie poddaje i chcę dalej trenować. Chcę poprawić jak najszybciej swoją technikę, obronę, atak itd. Postanowiłam zapisać się na indywidualne lekcje boksu 2 x w tyg. W klubie są treningi 3 x w tyg. Jak myślicie zdołam poprawić się w ciągu pół roku biorąc 2 x w tyg. dodatkowo [...]

[...] wyliczonej diety. 11)przewidziane finanse na cykl: - 100zł 12) uwagi i sugestie: - Witam. Temat zakładam w celu dobrania odpowiedniego suplementu dla mojej osoby. Trenuje boks i chodzę na siłownie (na przemian 6 dni w tygodniu). Potrzebuje suplementu który zwiększy regeneracje mojego organizmu, mam straszne zakwasy po boksie zwłaszcza na [...]

Witam wszystkich : ) Proszę o ocenę mojego planu na masę. Płeć :Mężczyzna Wiek :16lat Waga :75 kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa (najlepiej z czystą definicją) Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Boks, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga prosta, hantle, [...]

Jestem mężczyzna 17 lat, 57kg, 170cm, 1 rok stażu na siłowni, ćwicze boks tajski, obecnie jestem po 2 miesięcznej przerwie od siłowni. Znajomy mi poradził że przy trenowaniu boksu tajskiego dobry byłby trening(na siłowni) wytrzymałości siłowej. Problem w tym że nie wiem jak ten trening ma wyglądać, jak ułożyć rozpiskę, jak ćwiczyć (ruch [...]

Witam. Od niedawna ćwiczę boks. Treningi mam w poniedziałki i środy, ale myślę, że to troszkę mało. Co jeszcze mogę robić? Macie jakieś swoje plany? Jakieś ćwiczenia? Mógłby mi ktoś pomóc? Mogę biegać, skakać na skakance, bić w worek, gruszkę..Tylko jak to ułożyć, żeby to miało sens? Czy sparingi z kolegą, z którym ćwiczę, bez żadnego trenera mają [...]

Witam, trenuję boks już od około 2 tygodni i kupiłem sobie owijki(bandaże), rękawic jeszcze nie ponieważ są na treningu od trenera, ale zamierzam w przyszłości kupić jak będę miał gotówkę. Ale do rzeczy mógłby mi ktoś napisać jakie części ręki mają chronić bandaże, wiąże sobie własnym sposobem i właśnie chcę się dowiedzieć czy wszystko dobrze [...]

[...] oko rok czasu ciągle prowadzę intensywny trening więc może być to jakaś przeszkoda w nabraniu masy? Bo ćwiczę 5 dni w tygodniu i zawsze jest ostry wycisk więc nie chcę stracić a nabyć masy i siły dlatego proszę was o pomoc jest mi to potrzebne gdyż trenuję boks i bardzo jest mi to potrzebne do moich celów. Dzięki i czekam na dobre rady. :)

[...] mam przejść z pierwszego programu treningowego na drugi? 2 Jeżeli w pierwszym programie treningowym mam 12 ćwiczeni to te całe 12 mam wykonać czy jakoś podzielić? 3 Czy nie przetrenuje się jeżeli będę trenował boks (poniedziałek środa piątek Sobota) i metodą Olivier lafay (Wtorek Czwartek) Zmieniony przez - Tysoon w dniu 2011-10-31 21:29:54

Zacznę od tego że wiem pytanie w temacie brzmi banalnie, ale naprawdę mam z tym wielki kłopot. Mam 15 lat moja waga to zaledwie 54 KG a mój wzrost to 174cm, cokolwiek robię, obżeram się, owoce, warzywa, aktywnie spędzam czas itd nic nie skutkuje, trenuje Boks dzień w dzień mam treningi. I czy jest możliwość abyście mi powiedzieli może mieliście [...]

Witam, trenuje 3x w tyg boks i chcal bym robic 2x w tyg 5x5 mogl by ktos sprawdzic ten plan. Czy mogl bym dodac do tego planu drazek + podciganie na poreczach? A podrzut jednoracz 5x5 martwy ciag 5x5 wyc lezac 5x5 przysiady przednie 5x5 B rwanie 5x5 - tylko w tygodniach wioslowanie jednoracz 5x5 wyc skos hantle jednoracz 5x5 wykroki ze [...]

Cześć trenuje od około półtora miesiąca boks tajski, wpadło mi więcej pieniędzy i chciałbym je dodatkowo zużytkować na siłownie (po 2 miesiącach przerwy), chce zwiększyć swoja kondycje i wytrzymałość przy okazji zwiększyć swoją masę. Na forum SFD doradzono mi żebym spożywał ~3000kcal dziennie. Co do treningu na siłowni nie wiele się tam [...]

Witam, przejdę do konkretów. Ćwiczę na siłowni rok z hakiem, wcześniej ćwiczyłem tajski boks, biegam. Mam hmm potężne nogi zważając na swój wzrost, były one moim priorytetem w treningach i poświęcałem im najwięcej uwagi przez ten rok. Czy trening głównie góry ciała z delikatnym treningiem nóg (np. tylko przysiad w 3 seriach), żeby były [...]

Witam, od jakiegoś już czasu noszę się z zamiarem rozpoczęcia treningu kulturystycznego. Jak nietrudno się domyślić z tematu - trenować już trenuję, boks. I właśnie przede wszystkim w związku z tym sportem chcę zmienić swoje gabaryty. Najpierw trochę danych: wiek: 16 lat, wzrost: 204cm, waga: 97kg, staż: trenowało się po dwa-trzy miesiące [...]

Siema, mam pytanie jak judoka broni sie przed uderzeniami? ogolnie- jak wyglada judo w samoobronie? chociazby taka przykladowa sytuacja na ulicy co robi judoka kiedy atakuje go 2 gosci? Serio pytam, bo mam dylemat, czy wybrac boks do samoobrony czy judo? dzieki

[...] itd. w drugim dniu treningowym zamieniam ilosc serii barkow z klatka, tzn na klatke 2 serie na barki 3 a reszta bez zmian cwicze tylko 2x w tygodniu, bo 2x w tyg mam tez boks i nie chce (przynajmniej narazie) przemeczac miesni. bledem chyba jest ze mc nie robie, ale to glownie z powodu tego ze w domowych warunkach cwicze i naprawde ciezko mi [...]

Witajcie. Myślę od jakiegoś czasu nad zapisaniem się na boks, mam 20 lat, 185 cm wzrostu, ważę ok. 66 kg. Ćwiczę od jakiegoś czasu w domu (mam trochę sprzętu) i do tego na worku. Oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, że nie nauczę się w ten sposób odpowiedniej techniki. Nie chcę jednak ćwiczyć dla zawodów, pucharów itd., a dla własnego [...]

Orientje się ktoś czy w Legnicy jest jakiś klub bokserski czy coś w tym styl? Chodzi mi tylko o boks, żadne MMA itd. i tylko Legnica, żaden chojnów czu Lubin ;)

Witam! Ktoś z Was może mi pomóc odnośnie walki z cieniem czy treningu na worku. Otóz trenuje od pewnego czasu boks tajski i mam taki problem, gdy wykonuje ten typ treningu, zadany przez trenera to kompletnie mi to nie wychodzi. Dokładnie chodzi o to, że mam kompletną pustkę w głowie, bo nie wiem jak mam walczyć. Dokładniej to nie potrafię na [...]

Witam, mam problem. cwicze 2x w tyg. silka+2x boks - sroda, piatek, siłka w sobote i poniedziałek. chce cwiczyc 3x w tygodniu, jednak mam problem z zakwasami ;/ priorytetem jest siłownia, chce troche przybrać na wadze i powoli mi idzie w tym kiernuku(takze dieta spoko) i sila tez idzie:] jednak jak zwiekszam trening do 3 razy silka w tyg. to nie [...]

Witam.7 lipca maiałem operacje kolana(rekonstrukcja acl wiązadła krzyżowego) Mam pytanie czy z was ktoś trenuje sztuki walki po takiej operacji? Chciałbym za kilka miesięcy zacząć trenować boks lub kickboxing,jak już wszystko bedzie dobrze z kolanem.